【老年健康·科普文章】专家“健”谈——老年人如何预防冬春季流感

随着人们寿命的延长和医疗水平的提高，我市老年人口日益增多。然而，由于老年人生理特点和免疫功能逐渐下降，面临着更大的感染风险，尤其是在冬春季，呼吸道传染病高发，有些传染病容易发展成重症甚至危及生命，例如，流行性感冒、支原体肺炎、肺炎链球菌肺炎等，其中流感最为常见。

流感是一种什么样疾病？

流行性感冒是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。流感病毒分甲、乙、丙三型。甲型流感病毒易变异，人群对极易变异后的病毒株缺乏免疫力，甲型病毒多为大流行，乙型病毒多为局限性流行，丙型病毒多为散发性。急性流感患者是本病唯一的传染源，病初2-3天传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播，人群普遍易感。本病起初畏寒、发热、体温迅速升高到39℃-40℃，全身不适，剧烈头痛、腰、背及四肢酸痛、食欲减退、恶心、呕吐，少数患者有腹泻，大部分患者2-3日后才出现喷嚏、流涕、鼻塞及咳嗽。体温和上述症状多在1-2日内达到高峰，3-5日热退，症状逐渐好转。严重者可并发肺炎、心力衰竭、休克等可危及生命。

为了防治流感应采取哪些健康的生活方式？

老年人应保持充足的睡眠，注意营养均衡和户外锻炼，增强身体抵抗力。还要保持洗手通风戴口罩等良好的卫生习惯。

勤洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。外出归来、饭前便后、接触公共设施或物品后、接触快递包裹后，都要及时洗手。不便洗手时，可使用含酒精成分的免洗手消毒剂保持手卫生；但日常仍以流动水+洗手液/肥皂洗手作为主要预防手段。

传染病最容易在密闭空间内传播，老年人应该避免进入人群密集的场所，尽量减少在密闭房间中停留的时间。加强居室通风。每天居室都要进行通风，可以选择中午相对温度比较高的时候进行通风。如果有多个房间，可以把老年人转移到另外一个房间，房间通风后、恢复到适合的温度，再把老年人移回来。注意保温保湿，注意气温变化。现在北方地区气温变化比较大，大家外出前一定要注意天气变化，根据温度增减衣服。在居家环境里，也要注意适合的温度。如果居家温度比较低，可以使用一些小的电器，让居家环境保持适合的温度。此外，湿度也是非常重要的。如果家庭环境里过于干燥，也不利于呼吸道健康。

戴口罩能预防各种呼吸道传染病。进入人群密集场所或相对密闭空间，应规范佩戴口罩，如乘坐公共交通工具、厢式电梯、进入商超等；同时随身携带口罩，根据所处环境科学佩戴口罩。

得了流感是否需要服用抗生素？

抗生素是治疗细菌感染的重要药物，但是却不能治疗病毒。老年人常常因为控制不住自身抵抗力下降的恐慌情绪而滥用抗生素，这是非常危险的。不仅会导致微生物的耐药性增强，甚至会扰乱人体肠道菌群的平衡，引发一系列新的健康问题。