在气温骤降情况下

人体抵抗力变弱

呼吸道屏障功能下降

加之低温天气利于病菌存活

呼吸道黏膜在冷空气的刺激下

对病原体的抵抗力下降

有利于呼吸道传染病的流行

请您务必注意以下几点：

01

注意保暖

及时增添衣物，谨防着凉，尤其老年人、儿童等特殊人群抵抗力相对较差，更需注意保暖，出门要戴上帽子和围巾。

02

减少外出

疫情期间非必要不外出，不前往人员聚集场所尤其是密闭场所；老年人减少室外锻炼，特别是早晚气温较低的时候。

03

保证营养

适当多吃些高热量、高蛋白的食物及富含碳水化合物的主食，如：瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，以补充足够的热量和营养，提高机体御寒能力。

04

加强通风

要保持室内空气流通，启用家用空调时，每天早、中、晚均要开窗通风，开窗时注意保暖。

05

规律作息

生活有规律、适量运动、充足睡眠，避免过度疲劳，睡前提倡热水泡脚，促进足部血液循环，帮助睡眠。

06

重视防护

注意个人卫生，勤晒被褥，勤换洗衣服。