春节假期就在眼前，回家探亲、外出旅游、亲朋好友聚会等等相信已经排上了大家的日程。出门在外，不但要注意合理规范的饮食习惯，还要防止人员流动所带来的各种传染病的感染风险。春节期间应注意防治哪些常见传染病？应当做哪些预防措施才能有效减少患传染病的风险？在外就餐应当注意什么？如何防止假期病和节后疲劳症？

本周《健康天津 你我同行》节目邀请市疾病预防控制中心传染病控制所病毒性肝炎科科主任吴伟慎、市疾控中心食品安全科主治医师马洁为您介绍春节期间常见疾病的预防。

播出频道：天津新闻广播FM97.2 AM909
播出时间：2月2日（周六）中午12:05
专家介绍

吴伟慎：副主任医师，医学硕士，2004——至今任职于天津市疾病预防控制中心传染病控制所，市肝病学会常委、健康教育巡讲专家，现任病毒性肝炎科科主任。

马洁：主管医师，医学硕士，2003——至今任职于天津市疾病预防控制中心非传染病预防控制所 ，市食品学会委员，现任食品安全科科主任。

知识链接

Q:春节期间可能发生哪些类传染病呢？

A：春节这段时间应注意以下传染病的预防，根据传播方式，主要包括以下三大类传染病的预防：
一是呼吸道传染病；
二是肠道传染病；
三是蚊媒传染病。

Q：针对呼吸道传染病有哪些预防措施和注意事项呢？

A：1、保持良好个人卫生习惯，勤洗手，打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。避免与有发热、咳嗽、咳痰等呼吸道症状的病人近距离接触。注意旅途休息，保持良好的身体状况。
2、出行前出现呼吸道感染症状的人员建议取消或推迟外出旅行计划，避免到人群聚集场所或参加聚会活动，减少疾病传播的机会，并根据病情及时就医。
3、出行期间出现呼吸道感染症状的人员第一时间佩戴口罩做好防护，尽量避免与其他人员密切接触，近距离接触他人时应戴口罩。如有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就医。
4、外出旅行时不食用野外捡拾死因不明的禽畜，直接接触禽类、鸟类或其粪便后须洗手。到农家乐游玩时，远离屠宰现场，不屠宰禽畜。尽量避免接触单峰骆驼、蝙蝠、禽类及其粪便等，如接触需及时彻底洗手。

Q:春节期间食品安全方面有什么需要注意的吗？

A:1、家庭聚餐多留心。选择证照齐全、管理规范的商场、超市和农贸市场等购买食品和原料。科学合理储存，避免食材过期或腐败变质。加工刀具、砧板、容器具等要生熟分开，使用冰箱冷藏食物时要避免生食和熟食接触，避免交叉污染。尽量吃当餐加工的食品，冷藏或过夜的熟食、饭菜，在感观确认未变质的前提下，食用前必须彻底加热。
2、在外就餐选择应选择环境整洁、证照齐全、信誉度高的餐馆就餐。

Q：逢年过节，我们总免不了“大吃大喝”，这些都会对我们的身体造成一定的危害，还有什么需要提醒大家的呢？

A：1、过节期间，应注意进食时间，保持良好的饮食规律，过于饥饿或暴饮暴食都有可能导致消化吸收功能紊乱，最好七八分饱。
2、少盐少油，控糖限酒，我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素，因此应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25~30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。水在生命活动中发挥重要作用，应当足量饮水。建议成年人每天7~8杯（1500~1700毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。