防慢性病 600市民快步走_工作动态_天津市卫生健康委员会

防慢性病 600市民快步走

发布日期： 2011-11-11 00:00

来源：天津市卫生健康委员会

　　昨天上午，由市政府主办的“健康万步你我同行——2011年天津市保健康快步走预防慢性疾病活动暨天津市全民健康生活方式行动”在本市东丽区华明广场举行，600名市民参加健康快步走。

　　据研究，每天步行 30 分钟，可增加 30% 的热量消耗；每天步行 1 公里，每个月能减少约 0.3 公斤的脂肪；一周步行 3 小时以上，可降低近 40% 患心脏病的风险；一天快步走 1 小时，能减少 50% 患 Ⅱ 型糖尿病的风险，同时减少 40% 患脑卒中的风险。因此，坚持快步走运动，同时注重合理饮食、保持良好心态、不吸烟酗酒，是控制慢性疾病及其危险因素的有效措施。

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