4月7日是世界卫生日，今年的主题是“一起来聊聊抑郁症”。本市的流行病学调查显示，市民中有抑郁问题的占到了3%到5% 。抑郁症到底是一种什么疾病？当出现哪些症状时我们就要寻求帮助了？

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。抑郁症同时还会伴有躯体症状，如失眠、体重下降、恶心、呕吐等。市民郭先生说，他发现自己患病就是从身体症状开始的。

　　郭先生说：“浑身没劲、心跳加快、没有食欲什么的，最严重的时候脑袋晕的都想要跳楼的感觉出来了才进到心理科了。在大夫的指导下用药，症状就减轻了，一天一天的，心里也挺高兴的。”

　　本市2011年流行病学调查显示，市民中3%到5%存在不同程度的抑郁障碍，而能够主动就诊、寻求帮助的仅占其中的10%。医大总医院心理健康门诊副主任医师毛富强说：“十分之九或者是不懂不知，或者是讳疾忌医、不求助，还有一部分人，大概20%到30%，他不认为是(应该)到精神心理科，他依身体症状，到呼吸科、消化科、老年科啊，到其他科室去查。”

　　事实上，只要对症治疗，8成左右的抑郁症患者都能够顺利康复。但是由于抑郁症比较容易复发，因此，治疗期间严格遵医嘱特别重要。毛富强说：“抑郁症大概有一半的人会再次复发。好多人急性期症状控制了，但是思维方式、心态没有改变，一旦药停了、减了，心理原因还在，又复发了。所以在治疗当中，要求足量、足疗程地给药。”

　　抑郁是每个人都会经历的心境。那么，我们如何鉴别自己只是出现了抑郁心态还是已经发展成为疾病了呢？毛富强说：“抑郁情绪影响到你的正常生活跟学习、工作，如果持续超过两周还是不能够有效地调节，建议到专业的诊疗机构求助。”

　　当然，远离抑郁症防患于未然才是最好的手段。毛富强说，预防抑郁症的办法其实很简单，只要坚持就会有很好的效果。

　　毛富强说：“心态平和，对于人、事要豁达，要能自己给自己找平和的理由；要锻炼身体，人的身心是一体的，身体健康，内心也会强大；第三个改善人际关系，好多的烦恼、压力要是有一个好的人际关系就化解了。所以心里平衡、增加运动、良好的人际关系，其实都是有助于预防精神障碍、维护健康的。”