夏季不防晒，皮肤老得快_健康知识_天津市卫生健康委员会

夏季不防晒，皮肤老得快

发布日期： 2022-08-08 11:05

来源：健康天津

皮肤是人体最大的器官，健康的皮肤不仅可以抵御外界不良环境或有害物质的侵扰，也是爱美人士美丽自信的基础。人类皮肤一般从25～30岁以后即随着年龄的增长而逐渐衰老，大约在35～40岁后逐渐出现比较明显的衰老变化。

造成皮肤老化的原因有哪些

皮肤衰老是一个复杂的、多因素综合作用的过程，根据衰老成因的不同可分为内源性衰老和外源性老化。随着年龄增长，内源性衰老属于自然老化是不可避免的。外源性老化是指由于外界因素如紫外线辐射、吸烟、风吹日晒以及接触有毒有害化学物质而引起的皮肤老化。其中紫外线辐射是导致皮肤外源性老化最主要的因素，我们称这种皮肤老化为光老化。

光老化是不是可以控制

光老化是可以控制的，只要平时做好防晒工作，防止紫外线对皮肤的过度辐射，就可以控制或减缓光老化对皮肤所造成的伤害。做好防晒可以选择物理防晒，如戴帽子、戴口罩、打伞或穿防晒衣等，也可以选择外擦防晒霜。

防晒霜系数怎么看

紫外线分为UVA、UVB和UVC，通常UVC会被臭氧层所吸收，因此对我们皮肤造成损伤的主要就是UVA和UVB。

预防被UVB晒伤看SPF，SPF指延缓肌肤被UVB晒伤/晒红的防晒强度，倍数越大，防晒时间越长，防晒效果越好。假设一个人在没有涂防晒霜的情况下，晒20分钟，皮肤就出现红斑，那么涂SPF15的防晒霜后，可保证在300分钟（20分钟x15倍）后才会晒伤皮肤。

预防被UVA晒黑看PA，PA+：可延缓肌肤晒黑时间2-4倍；PA++：可延缓肌肤晒黑时间4-8倍；PA+++：可延缓肌肤晒黑时间8倍以上。

不同场景的防晒霜应该如何选择

室内活动：日常生活通勤、居家办公：SPF15，PA+

室外活动：1、直接在阳光下活动时间较长：SPF≥30，PA++

2、春末或夏季在阳光下活动、雪山、海滩、高原等环境：SPF≥50，PA+++

一句建议：皮肤出现严重过敏、红肿热痛等不适反应时，建议不涂防晒霜，以硬防晒为主（遮阳伞、宽檐帽、墨镜等)。

防晒霜的正确涂法

涂抹时间：出门前30分钟涂抹完毕，如果需要长时间户外活动，建议出门前再补涂一次，最好结合硬防晒（打伞戴帽等)。

涂抹剂量：面部2mg/平方厘米，约为1枚1元硬币大小的量

补涂时间：室外活动建议每隔2-3小时补涂一次，具体时间和频率遵照防晒产品说明书。

敏感肌肤可以涂防晒霜吗

敏感肌肤在皮肤稳定的情况下，建议平时选用物理防晒，不易致敏。

耳背测试：使用防晒霜之前，可以取适量防晒霜涂在耳背部，自行观察24小时，若无异常，即可正常使用。

斑贴试验：若有异常可以到医院做斑贴试验，查过敏原。

防晒霜需要卸妆吗

一般的防晒霜，用普通洗面奶清洁即可。含粉底、防水防汗成分的防晒霜，建议用卸妆产品清洁。需要注意的是，出汗后如果擦汗，擦拭的过程中会把防晒剂在皮肤部位形成的防晒膜擦掉，同时汗液可能会稀释掉防晒剂。

暴晒后皮肤又红又痛应该怎么办

暴晒后皮肤又红又痛，这时候你的皮肤已经被晒伤了，紫外线照射可以使皮肤变黑、老化，甚至发生癌变，正确的晒后修复能够预防色素沉着，加快皮肤屏障修复。晒后修复四步走，加快皮肤屏障修复。

第一期：晒后4-6个小时，皮肤会发生红、肿、刺痛的感觉，在这个时期我们主要是局部的降温镇痛抗炎为主。建议立即到阴凉或者室内环境做降温处理，在家里我们可以使用冰牛奶或者是冰生理盐水用纱布或者是毛巾浸湿之后外敷在被晒伤的皮肤部位。每次外敷5-10分钟，这个步骤是可以重复操作的。因为牛奶里面的脂肪、蛋白质和ph值有助于皮肤屏障的修复，而且冰敷能够使皮肤毛细血管收缩起到镇痛抗炎的作用。我们还可以使用绿茶，绿茶里面含有的茶多酚也可以抵抗紫外线的损伤。

第二期：皮肤会出现干燥紧绷的感觉，在这一时期我们所采取的主要处理措施就是补水保湿。因为日晒以及皮肤的灼热使皮肤会丢失大量的水分，这个时候我们的皮肤也是一个不稳定的状态，要求我们的补水保湿产品成分越简单越好，尽量不要使用一些含有酒精、香精或者是刺激成分的产品，以免引起过敏反应。在加强皮肤外用补水保湿的同时，还应该多饮水，增加体内水分的补充。

第三期：结痂脱皮期，这一时期要注意自然脱痂，不要人为撕皮造成二次伤害。加强乳液或者霜剂的使用，软化痂皮，加快皮肤的修复作用。

第四期：色素沉着期，也就是我们所说的反黑期，这个时期的主要处理原则就是美白保湿。我们可以外用含有维生素C、维生素E、氢醌、熊果苷、氨甲环酸等美白成分的药品及化妆品来加快色素沉重的代谢消退。

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