人的身体就像一台机器，用到了一定程度就会老化、运转不良。

在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来。

在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上经常被人忽略，所以才会“积劳成疾”。

《黄帝内经》中云：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”

那么，该怎么理解呢？

是指如果一个人长时间用眼过度，会导致视力下降，还会让人体的“血”损伤。

因为肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，肝气疏泄、肝脏滋养，人的视力就会好，所以用眼过度，会损伤肝脏，影响血的调节。

说的是人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的气。

久坐其实伤的是脾。

俗话说“跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着”。

有些人就是这样懒，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，吃饭也不会觉得香。

久立其实伤的是肾。

常听人说，站时间久了腰疼。因为肾主骨，如果老是站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。

久行其实伤的是肝。

这里的“行”指的是行动，也就是干活。因为肝主筋，过度劳累和运动就会伤及肝脏。

《诸病源候论》中云：“七伤为大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志。”

那么，“七伤”是如何伤身的呢？

大饱，其实就是吃得过饱的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。

中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。

而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。

其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。

身体过于疲劳、疲惫，经常忧虑、思考过度，当然会精神劳累。

疲劳过度，易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧，容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题。

所以要想健康长寿，要学会自查、自养、自律，小处着手，注意日常细节。