夏天一到，天气开始炎热，很多人都出现食欲不佳的状态。但又迫于饥饿和身体营养物质的需要，会选择性吃一些水果和蔬菜。那这么多水果蔬菜应该怎样搭配才最合适呢？重庆铭医堂中医专家刘培主任根据夏季常见病症，推荐了几款夏季专属果蔬汁，排毒美颜又养生。
　　1．番萝汁：番茄本身自带的番茄红素有极强的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老的速度，对晒伤也有帮助。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以保护我们的眼睛和肝脏，有降低血糖和增强免疫力的效果。两者搭配在一起，酸酸甜甜，可以消除夏日的疲劳。
　　2．橙芹汁：橙子中含有丰富的维C，有排毒和降低胆固醇的效果。芹菜是降压高手，也是能抵抗癌症的一种高纤维蔬菜。两者搭配在一起，味道清爽，很适合夏天。
　　3．甘蓝芒果汁：紫甘蓝是维生素B6含量很丰富的蔬菜，可以治疗口腔溃疡的创面恢复，而含有的花青素又有很好的抗氧化性。芒果里的胡萝卜素能润肤明目，还有降低胆固醇和治疗咳嗽的效果。二者搭配，可以滋润皮肤，提高免疫力。
　　4．苦瓜胡萝卜汁：苦瓜味苦，是夏季清热解毒的好食材，有明目利尿、缓解疲劳、降血糖血脂的功能。和胡萝卜搭配，再加点蜂蜜水，有益气养脾，润肺醒胃之效，是夏季养生的畅饮品。
　　5．西瓜柠檬汁：西瓜性凉，有消暑解乏、消肿利尿、排毒养颜的效果。柠檬是天然的抗氧化剂，与西瓜搭配在一起，酸甜可口，有提高食欲的效果。
　　刘培主任说，在夏季这种难养生的季节，通过多喝果蔬汁来补充自身需要的营养物质和帮助人体进行排毒，是一种比较健康的养生方式，建议家中常备。
　　此外，中医精油经络推拿调理对失眠、食欲不佳也有非常好的疗效。建议长期失眠和食欲不佳的患者，可到正规中医院，由资深中医推拿技师，将精油运行到特定穴位，促进经络疏通，改善不适症状。