有些人回到家都要立即洗手、洗脸，但却很少有人会清洗鼻腔。天津医院耳鼻喉科主任任海棠介绍，冬季尤其是严重雾霾天外出回到家后，除了洗手、洗脸，还应清洗鼻腔，不仅能减少有害物质在鼻腔的累积，也能预防流感。
任海棠说，鼻腔是呼吸道进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌、霉菌、螨虫、灰尘等最易侵入、繁殖和聚集的场所。清洗鼻腔是保护鼻腔的一个方便、有效的方法，可以增强鼻腔黏膜的抗病能力，预防各种鼻腔疾病和病毒、细菌引起的感冒。而对于鼻腔已有疾患如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等，坚持清洗鼻腔更可起到较好的治疗效果。特别是雾霾天，病从鼻入的概率大大增加，清洗鼻腔应成为一种卫生习惯，这对于预防呼吸道疾病及保健养生都具有积极意义。
任海棠说，清洗鼻腔时首先要清除鼻腔内鼻涕和分泌物，然后用30℃至35℃的温盐水清洗鼻腔，可以用鼻吸水后迅速擤鼻涕的方法，也可以用专用的鼻腔冲洗器冲洗，效果更好。过敏性鼻炎、急慢性鼻窦炎、急慢性鼻炎患者最好每天洗鼻1次，当分泌物增多时，可适当增加次数。清洗鼻腔时要小心呛咳，尤其不要让6岁以下儿童采取“用鼻吸水后迅速擤鼻涕”的方法。因为儿童年龄过小，很难控制用鼻吸水的力度，加之鼻窦和耳朵尚未发育完全，洗鼻容易加大患鼻窦炎、中耳炎的风险。如果不能做鼻腔冲洗，可以采用生理海水雾化喷鼻替代，同样有杀菌、消炎、抗过敏等作用。
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