“漏钟仍夜浅，时节欲秋分”。22日将迎来农历二十四节气中的“秋分”。随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，高温天出现可能性偏少，“秋老虎”出现的几率也将越来越小。

　　保健专家提示说，此时节，为防着凉感冒，公众要注意饮食调理，加强自我保健，及时添加秋衣。

　　据了解，“秋分”有两方面意思：一是太阳直射地球赤道，这一天的24小时昼夜均分，各12小时；二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季。

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”。气象资料显示，从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，昼夜温差将逐渐加大，气温逐日下降，日平均气温降到22摄氏度以下。此时节，我国长江流域及其以北的广大地区均先后进入秋季，北方冷空气开始具有一定的势力，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨。

　　中央气象台20日预计，未来10天，我国北方冷空气活动频繁，华北、黄淮等地入秋进程加快。

　　“一场秋雨一场寒”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，为预防感冒，此时节可常吃蜂蜜、苹果、萝卜、梨子、枸杞子等食物。

　　此外，在加强自身保健时，除了要增加体育锻炼，增强体质外，还要时刻注意天气变化，及时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，对天气变化非常敏感，可适时加些厚衣服，重点做好头部、肚脐和脚部保暖，防止寒气入体，埋下健康隐患。