季节变换常常导致人体抵抗力下降，加上细菌病毒活跃，因而这段时间是发病高峰期。幸运的是，我们可以通过一些食疗法增强人体免疫系统的抵抗力。

　　服用蜂王浆

　　蜂王浆是卓越的食材，其食疗效果甚好。蜂蜜由蜂房工蜂分泌而得，经过加工而得的蜂王浆，对身体百分百有益，其富含丰富的维生素B、镁和氨基酸，能强身健体，对抗疲劳。

　　服用蜂胶

　　蜜蜂觅食过程中回收的树脂用来清洁蜂巢。幸运的是，这类效果对人体组织作用是相同的。专家解释说，蜂胶含有抗氧化剂和酚类，能有效识别防腐剂和病毒，可防止产生病毒和细菌。值得注意的是，蜂胶不能服食过量，否则容易引起肾脏和肝脏问题。

　　服用西印度樱桃

　　樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫系统的抵抗力，防止患上秋冬季的季节性疾病。在秋冬季时节，每人每天可摄取1000毫克的新鲜樱桃。

　　服用柑橘类水果

　　柑橘含有丰富的维生素C，可以起到明显的抗疲劳作用，有效对抗疲惫感。当人体处于患病状态时，服用柑橘能提高人体新陈代谢，加速疾病痊愈。在秋冬季节，每天早晨可以用一至两个鲜橙榨汁服用，同时也可配以猕猴桃一同服用。

　　进食含益生菌的食物

　　益生菌在人体内可形成一道屏障，防止细菌、病菌和其他微生物入侵。据医生介绍，人体肠道内含有有益细菌，以助日常食物的消化;而益生菌有利于肠道菌群的发展，防止病毒渗透。

　　服用紫锥菊

　　紫锥菊能有效刺激人体免疫系统并提高其免疫力。当人生病患感冒时，服用紫锥菊能有效加速感冒痊愈。

　　服用含有葡萄柚提取物的食物

　　研究表明，葡萄柚是神圣的天然抗生素，含有丰富的抗氧化剂。专家表示，葡萄柚是强有力且有效的预防和治疗疾病的食物。当人们感到发热、乏力和腹痛时，服用葡萄柚能给免疫系统提供保护。