灾难面前，人们往往弱小而无力。然而有一种力量任何天灾都无法撼动，那就是父母对孩子伟大深沉的爱。灾难过后，孩子可能多多少少了解到一些消息，会向父母询问，那么父母应该怎样做，才能避免在孩子的心理上留下阴影呢？

一、和孩子在一起

在焦虑恐惧中，孩子最需要的是家长的陪伴。告诉他不要怕，发生任何事情都没有关系，永远有爸爸妈妈在你身边。

二、认可他的感受

当发生灾难后，孩子捕捉到了关于死亡等悲伤的信息时，家长不要急于说：“别难过、别激动或者别担心。”因为在那种情况下有人就算是家长说这样的话，成人们也应该不会好受吧。

其实，孩子在看到新闻或者经历亲人离世时会悲伤，说明他们的感受是真实的，他们需要能够把情感表达出来。比如：就针对马航事件，你可以说：“我知道你可能因为听到飞机不见了会很担心，飞机去了另外一个地方，我们看不见“她”，那和妈妈爸爸一起为“她”祈福吧。”

三、告诉他大人们都在努力保证他和所有人的安全

小孩子会以为世界上其他地方的灾难也将波及到他们自己和身边的家人，这种想法是很正常的。作为成年人，我们自己有时候都难免对坐飞机或哪怕是生活在地震带而感到担心。不过，你可以告诉你的孩子，很多人都在为我们的安全努力着。

四、掌握谈论事件的时机与必要性

如果你几乎百分之百能确定自己的小孩对于事件的内容听说得很少，并且还没因此受到精神上的创伤，不要急于向他说明。因为在6岁以前这个年龄，很容易忘记某个地方、某个国家甚至国际上的那些可怕事件。但如果孩子对于事件的内容听说的挺多的，并且已经产生了恐惧、焦虑的情绪，那么开门见山地与孩子讨论才是最好的选择。当大家一起讨论自己的所见所闻时，家长们能自然而然地看到孩子的反应，这时家长就能根据孩子的情况来开始讨论更大的话题，比如战争和暴力。在这个逐步深入的讨论里，家长要纠正一下孩子的误解，同时表达一些自己的感受。

家长要注意表达观点的方式，不要以一种绝对的态度来说出自己的想法，而要客观地陈述事实。如果孩子们提出了一些天真的想法，可别笑话他们或立马指出他们的问题，这样会伤害到孩子，甚至让他们以后都不愿意和你说真心话。

对于大一点的孩子，就能酌情讨论更深入的问题，家长们要根据孩子的情况恰当把握。

五、多利用非口头方式来使他安心

你可以通过观察孩子的一些行为来了解他的焦虑程度，比如玩、睡觉和用餐习惯。如果在某个灾难后或者某亲人去世后，孩子看起来很焦虑，就多拥抱和亲吻孩子。最重要的是，尽量坚持正常的生活作息来加强他对日常熟悉生活的安全感。

六、当灾难发生在身边

当自己所在城市发生了自然灾难甚至恐怖袭击，无疑会给一家人带来极大的负面情绪。大多数人都会关注并打探最新消息，这时很可能头脑发热不知所措，但一定要冷静下来，并通过最可靠的渠道去了解信息，切勿以讹传讹，徒增恐惧。

在这种困难的时候，可以和其他亲属一起交流信息并且互相安慰。作为成年人的家长更要管理好自己的情绪，不要轻易做出过激举动，那样会让孩子产生心理阴影。家长要在家庭出现困境时注意孩子的反应，如果孩子有所察觉并有负面情绪，要敞开心扉一起克服。

有些家长说，有一些技能永远都不会用上，因为有些灾难永远不会发生，何必告诉孩子，让他白白地担惊受怕。其实，防患于未然是必须的。我们虽然主张不要跟孩子渲染灾难细节，但是也不要回避谈到灾难本身。因为，这是这个世界组成的一部分。孩子有权知道在这个世界上发生了什么，没有必要让孩子活在真空中，这不是保护，这是蒙蔽。当孩子有疑问时，家长去解释，去引导，“如何看待”比“看到了什么”更加重要，适当的负面信息如同种入孩子体内的“牛痘”，没有免疫不行，过度免疫也不行，顺其自然最好。