如今，人们生活水平日益提高，健康体检已成为大多数人的每年一次的例行安排。建立健康档案，无病防病、小病早治、大病早发现。在您注意全身体检的同时，您留意到眼睛健康检查的重要性了吗？

　　眼睛作为人的视觉器官，会随着年龄的增加而发生变化，这些变化可能自己是觉不到的，如果不进行检查可能就会延误病情。30岁以上的人，定期对眼睛进行检查是非常重要的。眼科医生根据检查结果，能全面的评估眼睛的健康情况。

　　眼科检查的作用并不只是检查视力，医生会告诉你眼睛的其他情况，同时可能还会告诉你全身的健康状况。例如，通过眼科检查，还有可早期发现青光眼、白内障，还可以发现是否有糖尿病、高血压、多发性硬化症等全身性疾病的作用。

　　圣诞将至，天津爱尔眼科医院为网友送上健康大礼，只要您戴眼镜且活动当天到天津爱尔眼科医院三楼准分子中心，任意拍一张照片(含logo)发到朋友圈即可当场领取：精美纸巾盒+免费眼健康检查+免费电脑视疲劳综合症检查(限前50名)。

　　活动时间：2014年12月20日8:00-16:00

　　报名时间：截至2014年12月19日24点

　　报名方式：关注北方网健康频道微信“bfwjkzj”，回复姓名+电话。

　　遵从以下七个步骤来保护你的眼睛

　　1.使你的眼睛湿润

　　干燥的眼睛每年大约影响2100万人的美国人。干眼的罪魁祸首之一就是办公室内空气湿度低，无论你是否戴隐形眼镜，这都能让你的眼睛发炎发痒。在你的书桌抽屉里放一瓶滴眼液，当你的眼睛开始干燥时就滴上一两滴。

　　2.让你的眼睛休息一下

　　每天我们都花费数小时盯着电脑屏幕——在家里和在办公室里。我们都知道眼睛疲劳的症状：紧张、拉伸感以及很难保持视觉清晰聚焦。让眼睛每20分钟就休息20秒。让你的眼睛看房间里的事物，聚焦在近处和远处的东西，并通过眨眼的方式将眼泪自然流回眼睛里。

　　3.做眼部俯卧撑

　　这听起来也许有些奇怪，但眼科专家建议一天做几次。将视线从远及近再从近及远，这样快速连续做几次。这个练习将有助于加强眼部肌肉，使它们更耐疲劳。

　　4.设置您眼睛与计算机的正确距离

　　如果你能移动你的电脑，请将显示器放到离眼睛大约30-40英寸的地方，并低于你的视平线大约五到六英寸处。距离会减少颈部和眼部疲劳，较低的显示器将使你的眼睛被上眼睑所覆盖，从而可减少眼睛干燥。“将参考材料作尽可能地接近屏幕，以增大与眼睛和头部的距离。

　　5.熟练调节办公桌的光度

　　一般的经验法则，尤其是老年人，是在阅读时尽可能使用强光，最好是针对阅读材料的光度。建议把电脑显示器的亮度设置为最高，以减少眩光和屏幕的反射光。

　　6.如果你需要戴眼镜，那就戴

　　有视力问题的人会伸长脖子看屏幕来应对这种模糊。这种做法不仅是对你的眼睛有害，还可能使颈部和背部受伤。

　　7.做适当的眼睛检查

　　不在电脑周边工作?你仍然会有眼睛的健康问题。眼损伤的一些常见的原因是飞行物体、粒子、化学品以及曝光在过度明亮的光线下。

　　别忘了每年一次的眼睛检查，尤其是40岁以上或戴眼镜和隐形眼镜的人群。眼睛检查会监控你的视觉、检查视力变化并评估青光眼等眼部健康疾病的风险。