老师在黑板上抄写数学题,学生全神贯注地抄板书。坐在第三排的小文,双手撑在课桌上,伸长脖子,眯起眼睛努力想看清黑板上的字,时不时地推推眼镜。数学题抄完后,小文摘下眼镜,使劲揉了揉眼睛,恢复了正常坐姿。这是新学期里,发生在我市某小学二年级教室里的一幕。这个班里共有30名学生,包括小文在内有十几个“小眼镜”。
其实,在现实生活中,很多成年人也疏忽了自己眼睛的健康,常会因用眼不当、用“镜”不当引发眼部疾病或致视力退化,比如有人夜间关灯玩手机、平板电脑影响视力,有人近视镜多年不换或购买随意导致严重视力疲劳……
你最近有没有感觉眼睛很累,干涩又酸胀?这是眼睛给你发信号啦,它在告诉你,因为你过度使用,它疲劳了。
一个暑假
近视度数猛增200度
昨天,小文在爸爸的陪同下,走进市眼科医院,他的眼睛,又酸又疼好长时间了。8岁的小文是个电脑“高手”。这个假期,白天爸爸妈妈上班时,他就躲在家里玩手机、看电视,还破译了爸爸设置的电脑登录密码打网游。小文在医生的安排下,做了电脑验光,结果吓一跳:800度!经过散瞳验光确认,发现双眼350度真性近视,比原来增加了200度。
近来,像小文这样近视度数激增的学生很多,不少还是学龄前儿童。网友“五月”发现5岁的女儿在练钢琴的时候会眯眼,一开始没注意,后来发现女儿眯眼成了习惯。在她追问之下,女儿才说:“眯眼才能看清琴谱。”这时,她才意识到女儿可能患了近视。
市眼科医院眼视光中心近期接诊的青少年患者中,近五成的孩子在一个暑假后近视度数增加,少则几十度,多则一两百度。之前有一天,该院视光门诊460人,配镜172人,“家长往往到孩子上小学时才发现视力问题,其实,这一问题很可能在幼儿园甚至更早就出现了。只是因为上小学后要看黑板和参加学校体检,才关注孩子的视力。”该院眼视光门诊副主任医师金霞分析,不少孩子是用眼习惯不当造成的。孩子的眼球尚未发育成熟,过早过度地使用电子产品,看密密麻麻且颜色单调的黑白琴谱,势必会刺激视网膜,产生视疲劳,使得眼轴拉长,诱发近视。
框架眼镜戴10年不换
上班族戴出眼病
在鄞州区上班的网友“萝卜叔叔”近来常感到头疼、眼睛干涩、视物不清,到医院检查,被告知原因在眼镜“超期服役”上。他的这副眼镜,是十年前大学毕业时配的,慢慢地,镜片磨花了,度数也与实际需求不相匹配了。但此前他一直坚持一个观点:“人到中年,眼球老早发育成熟了,近视度数恒定,没必要再浪费钱配眼镜。”
记者对多位有视力问题且年龄在30-50岁的网友进行调查,发现眼镜超期服役的现象在他们身上普遍存在。身为企业高管的网友“思想坦克”,二次配镜连验光也“省略”了,直接让秘书“跑腿”参照原有度数配副新镜。网友“桔梗-花语”更是图省事,在网上团购了一款近视镜,“镜框+镜片+邮费”100元搞定,价钱连实体店的八分之一还不到。可自从戴上这副眼镜,她就一直头疼,去正规眼镜店一检查,眼镜瞳距误差8mm,远超允许的误差范围。
对此,眼科专家指出:成年人虽比青少年近视度数上升慢,但因长期视疲劳导致度数加深的案例正逐年上升,最好每半年或一年做一次视力检查。我市某连锁眼镜机构张姓验光师也强调,配眼镜切不可报个度数草草了事,要事先进行专业验光检查,双眼度数、瞳距、散光度数及轴位等,缺一不可。“不光普通框架眼镜,隐形眼镜也要验光、做眼底检查。因为瞳距不准会造成视疲劳,导致视线扭曲,长期佩戴会增加度数。”
对于成年人来说,比视疲劳和度数加深更严重的还有干眼、老花提前和青光眼急性发作。每晚睡觉前,网友“乐图”都有关灯聊微信和玩手机游戏的习惯。两个月后,她患上了青光眼,险些失明。在昏暗光线下用眼,瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环,眼压升高,眼部供血不足,眼睛前后房水不能流动,最终导致青光眼急性发作。因为青光眼是不可逆的盲性眼病,如不及时治疗,还会造成视神经损坏,严重的话甚至会失明,建议玩手机最好开一盏照明灯。
老花镜也须“量身定做”
别贪便宜选路边摊
退休在家的网友“老奎”,半年前在路边摊位上花30元买了一副老花镜。过去这段时间,他经常感觉眼睛干涩、头疼发晕。去医院一检查才知道,自己老花200度,却一直戴着100度的老花镜。记者在我市几家老年服务中心调查发现,不少老人图便宜和方便会选择在路边摊上买老花镜。
网友“孤芳自赏”是北仑区的一名医生。他介绍,正常人在45岁后会出现150度左右的老花,然后每五年会递增50度。配老花镜也必须“量身定做”,科学验光。
他还提醒,老年人视力下降有多重因素,除了常见的老花,还可能是白内障、青光眼、黄斑性病变等眼底病变引起的,所以,一旦发现视力下降、视物模糊,最好到医院做正规检查。另外,老年人除了去医院定期检查视力,日常还要多摄取保护眼睛的营养食品,比如黑芝麻、黑豆、瘦肉、鱼、牛奶、菠菜、胡萝卜、核桃、桂圆等,保持愉快心情,劳逸结合,科学养眼。
生活中的那些爱眼“窍门”
对如何保护眼睛,网友分享的心得也不少。记者也综合眼科医生的建议,整理了这份“爱眼小窍门”,希望对网友有所帮助。
网友“亮剑”:不要把电脑摆在窗边,要避免光源照射形成反光,造成电脑屏幕不清晰。电脑屏幕的高度应与使用人的视线平行或稍低些,过高、过低会引起视疲劳。看电脑要坐着,不要躺着、歪着头或仰着头。
网友“往事如烟”:孩子弹琴每次不要超过一小时,家长可以把琴谱放大打印出来,琴房光线要充足。
网友“miss吴”:上班族看电脑每一小时要休息十分钟,闭目养神、向远眺望。如果平时眼睛容易干涩,最好补充些眼药水,滋润眼睛。不要在移动环境里玩手机,比如上下班路上和颠簸的行车途中。
网友“蓝天”:保护眼睛要从细节入手。比如,坚持戴太阳镜,尤其在中午阳光照射最强烈的时候。比如,雾霾天别戴隐形眼镜,以免空气中粉尘和有害物质吸附到隐形眼镜镜片上。再比如,将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,有助于达到按摩效果。
网友“带你去看海”:打乒乓球可以放松眼睛周围的肌肉,是最好的防近视运动。
网友“IT精英dreamyzhang”:让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。操作方法:桌面-右键-属性-外观-高级-窗口;颜色1(L)选择(其他);色调改为:85;饱合度:90;亮度:205-添加到自定义颜色-在自定义颜色选定点确定-确定。