引发骨质疏松的因素有很多，包括：年龄、性别、家族遗传、女性绝经期后、营养不良、钙质和维生素D的摄取不足、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒等。其中，有三大因素对骨骼健康的影响尤为显著。一是饮食中钙质和维生素D的摄取不足，二是女性绝经后雌激素的减少，三是缺乏体育锻炼。

        预防骨质疏松，要养成好的生活习惯，多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质吸收，另外，运动能有效地强化骨骼，减少骨质流失，减低骨折机会，提高生活质量。合理、均衡饮食，适当多补充钙剂（如牛奶、豆制品等），少吃盐等。

补钙需谨慎，当心这些小“误区”

在骨质疏松药物治疗期间，应注意以下几个要点：

要做到长期用药，不能急于求成，有些药物的疗程通常要维持数个月乃至数年，要按医嘱用药；

根据肝肾功能状态选择不同种类的维生素D，如肾功能不全的患者应选用活性维生素D制剂骨化三醇或阿法骨化三醇；

掌握正确的用药途径、用药时间和用药技巧，如阿伦磷酸钠要早上空腹口服，服药后不能平卧等等；

同时应用其他药物时注意药物间的相互作用，服药前要找医生或药师进行详细的用药咨询，保证用药安全。